大家好，我是小编小帅，今天我来为大家解答每天早上吃一个鸡蛋有什么好处和坏处很多人都不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天吃一个鸡蛋有助于保持身体健康，因为鸡蛋富含多种营养物质，如钙质，尤其是蛋白质中的钙含量较丰富，而这些钙质能够被人体充分吸收。

2、早上吃鸡蛋的好处1、补充营养，在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。

3、每天早上吃一个鸡蛋，有助于提升记忆力和保护视力，同时还可辅助减肥。

4、助于减肥：研究显示，那些早餐吃鸡蛋的人比吃其他食物的人更能减轻体重。

5、补充体型的蛋白质鸡蛋中的蛋白质含量非常高，而且鸡蛋成分中的所需其他物质成分的剂量很高，首先吃一个鸡蛋可以很好的补充体型的蛋白质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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