大家好，我是百科问答常识网小编爱美文，今天我来解答吃什么通便清肠最快这个问题。吃什么通便不伤身体很多人都不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、柚子、葡萄柚午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，方程通通以上便。

2、 高纤维食物：纤维膳食可增加肠道蠕动，促进排便。

3、海带：肠道蠕动“加速器”，中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的离子可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有利于润肠通便，而且热量极低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

4、以下是十大清肠排便的食物，可以帮助通便润肠香蕉：溶解纤维充盈，能导致高渗胃肠液排泄，使粪便变软并易于呼吸道排出。

5、使预防更加润滑，减少的可能性。

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