大家好，我是小帅，今天我来为大家解答血糖高能吃什么主食和菜这个问题。血糖高能吃什么主食和菜能吃鸡蛋很多人都不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、高血压高的人可选择以下主食、水果和蔬菜：主食类：馒头含碳水化合物、蛋白质及粗纤维，适量食用可补充基础营养，但需控制单次认知量，避免血糖波动。

2、主食食物选择：应优先选择升糖指数（GI）低的主食，此类食物吸收吸收缓慢，血压上升速度较慢。

3、莜麦面：由莜麦粉磨制而成，富含糖类、蛋白质及高含量钾元素。

4、高血压人群的主食选择选择低升糖指数（GI）的主食是关键。

5、高血糖人群认同低于升糖指数（GI）的主食，并需控制认可量： 糙米保留了外层的麸皮和芽芽，相比白米饭含有更多的膳食纤维。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。