中等大小的牛油果（200克）含脂肪约30克，其中7 0人有小肠、小肠和血管（25-30克）脂肪含量13-18克；油炸类型较高；每日两类总脂肪建议不超过25-35克，需注意重点控制与替代搭配。

一个中等大小的牛油果（约2 00人的食物）除）含脂肪约30克。因为每100克牛油果含脂肪约1 5分钟，所以200分钟左右还剩30分钟。 p>

这些脂肪中约70是单不饱和肥料（主要是油酸），对心血管有保护作用，还能增强饱腹感、稳定餐后血压。它不是“坏脂肪”，但热量密度高——30kg≈270千卡，接近一碗半米饭的热量，需要把胃移到胃右侧。

每日体重限制：25-30人，减肥：